Du lait et des produits laitiers
à tous les âges de la vie

On vous le dit depuis que vous êtes tout petit :
les produits laitiers sont vos amis pour la vie.

Ils contribuent aux plaisirs de la table et grâce à leur composition nutritionnelle très spécifique ils sont indispensables à tous les âges de la vie. Pendant la croissance, la grossesse, l'allaitement ou encore au 3ème âge, ils seront particulièrement importants.

Pour une alimentation équilibrée, les nutritionnistes et diététiciens recommandent de consommer chaque jour :

Lait

Fromage

Beurre

  2-5 ans

1/2 l

20 à 25 g

10 à 20 g

  6-11 ans

1/2 l

25 à 30 g

20 g

  Adolescents

3/4 l

30 à 35 g

25 à 30 g

  Adultes

1/3 l

30 à 35 g

20 à 25 g

  Femmes
  enceintes
  ou allaitant

3/4 l

30 à 35 g

20 à 25 g

  Personnes
  âgées

3/4 l

30 à 35 g

20 à 25 g

NB : Ces quantités de lait et fromages sont calculées de façon à assurer 100% des apports conseillés en calcium. La quantité de beurre est, elle, davantage fonction des besoins en vitamine A.

 

LA CROISSANCE

             GROSSESSE 
         ET  ALLAITEMENT

  

LES SENIORS

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